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●女性ホルモンの減少

豊かな髪を保つ為に必要な女性ホルモン、エストロゲン。しかし、加齢やストレスが原因で、女性ホルモンが減少すると、髪のボリュームダウンのほか、抜け毛や薄毛を引き起こします。

●紫外線

お肌の大敵「紫外線」も、髪や頭皮にダメージを与えます。紫外線を浴びると頭皮が乾燥し、髪の毛を生み出す毛母細胞は破壊されます。水分やハリが失われ、髪のボリュームも減少し、薄毛や抜け毛の原因にもなります。

●ストレス

ストレスも、頭皮環境を悪化させる原因の一つです。ストレスを受けると、自律神経が乱れて血管が収縮し、血流が悪くなります。その結果、頭皮や髪の毛に必要な栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の成長を妨げます。

●運動不足

運動不足は、薄毛や抜け毛の直接的な原因になるわけではありませんが、血行不良を招きます。頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなることで、結果的に、薄毛を招く恐れがあります。

●喫煙・飲酒

タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮する作用があり、血行不良を招きます。 また、お酒は肝臓で分解されますが、その際に、アセトアルデヒドという物質を生成します。このアセトアルデヒドは、薄毛を引き起こすDHT（ジヒドロテストステロン）を増加させるため、過度な飲酒は頭皮環境に良くないとも言われています。

●睡眠不足

寝ている間に分泌される成長ホルモンは、髪の毛の成長を促す役割を担っています。睡眠不足に陥ると、成長ホルモンの分泌が滞り、毛根にもスムーズに栄養が運ばれません。頭皮環境の悪化を招き、髪の成長も止まってしまいます。

●シャンプーや白髪染め

洗浄力が高過ぎるシャンプーは、本来肌に必要な水分や皮脂まで奪ってしまうため、頭皮に負担がかかります。 また、白髪染めが欠かせないという方も、いらっしゃるでしょう。白髪染めに薄毛の原因となる成分が入っているわけではありませんが、元々乾燥している頭皮に、強い白髪染めを使うと、刺激が加わり、抜け毛が増えることもあります。

●生活環境の改善

髪の発育を助ける成長ホルモンは、寝ている間に分泌されるので、良質な睡眠が欠かせません。ストレスを溜めないよう、軽い運動をしたり、髪の毛に良い生活環境に改善することも大切です。

●紫外線対策

紫外線のダメージから髪や頭皮を守る為には、日傘や帽子を使って、紫外線を防ぎましょう。また、髪の毛にも使えるスプレータイプの日焼け止めも出ていますので、しっかりUV対策を行ってください。

●食生活を見直す

元気な髪を育てるには、バランスのとれた食事を摂ることが大切です。大豆製品、緑黄色野菜、青魚、海藻などを摂るように心がけてください。極端な食事制限をするダイエットによる栄養の偏りも髪の成長を妨げてしまいます。

●スタイリング

スタイリングで、髪をボリュームアップさせることも可能です。ドライヤーを使う時は、髪が立ち上がるように意識して、髪の根元に風をあてます。いつもの分け目と変えてみたり、髪を短くカットするなど、ボリュームを出すスタイルに変えてみても良いでしょう。 それでも、ボリュームが出ない場合は、エクステやウィッグを使用するという方法もあります。